הלוג של הפאוורבילדר!

The PowerBuilder log

  1. זיז
    בן 17, 1.70 שוקל 75 בוקר, מתאמן שנתיים+, בעקרון אני מגדיר את עצמי כמפתח גוף אבל להרים כבד כיף לא פחות.
    את השינוי שלי אפשר לראות בפוסט בתמונות הגולשים (תמונה - סוגר שנתיים בחדכ, בן 17)
    כרגע מתאמן בAB משולבת עם טקסס (בלי אימון התאוששות)
    תזונה על פלוס 500+.
    כרגע במסה כבר 3-4 חודשים, עליתי 10 קג בנתיים.
    המטרה העיקרית היא אסתטיקס\מן פיזיק וחזק כמובן.
    PRS נוכחיים:
    סקוואט 140KGX5
    דדליפט 160KGX5
    בנץ' 95KGX4
    פרס 60KGX5
    מתח 21KGX5
    מקבילים 40KGX5