לוג SS בן 17

אז ככה התחלתי SS כבר לפני שבועיים ועכשיו זה נהיה מעניין האימונים נעשים קשים והמשקלים נעשים כבדים.

  1. EatTrainSleep
    אז ככה רקע קודם כל:
    גיל 17, משקל כרגע 64, גובה 1.80.
    ממשיך עם SS עד שאני יגיע ל70+ קילו בתקווה שזה יהיה בתחילת נובמבר-סוף אוקטובר.
    אוכל בלי תפריט מסודר למרות שהארוחות נשארות דומות ואוכל בממוצע סביבות ה-3500 קלוריות ביום (לא לפי תפריט אבל כן סופר קלוריות בסוף היום).
    אז ככה הלוג הזה הוא יותר בשביל עצמי אני לא הולך להעלות לפה סרטונים או משהו רק לעדכן בכל אימון את המשקלים ואיך היה.
    כמו שאמרתי אני כבר שבועיים בSS ועכשיו המשקלים מתחילים לאתגר.
    אתמול 23.8:
    סקוואט 3*5 כרגע 80 קילו כל החזרות עלו יפה
    בנצ' 3*5 65 קילו גם כל החזרות עלו יפה מאמין שאני יכול להגיע ל70 וקצת בלי להתקע
    דדליפט 1*5 90 קילו קל עדיין..