לוג חזרה לאימונים

שנים לא הייתי באתר הזה, התיכנון זה להשתמש בלוג הזה כמין יומן אימונים

  1. noober
    חוזרים להתאמן
    סיפור ארוך לקצר נסיון קאמבאק לאימונים מרגל שבורה.

    - כבר כמה זמן ואני עושה תרגילים עם משקלים נמוכים ועם הרבה חזרות בנסיון לחזק את הרגל שנשברה ועם הצלחה.

    - כמה אימונים לתוך SS והמשקלים שלי הם:
    Squat : 70x5x3
    press : 35x5x3
    Dead Lift : 70x5x3
    Bench Press : 45x5x3

    דגש על מתיחות וגמישות, בקטע רציני.