POWER LOG

הלוג עם השם משפחה הכי חזק שיש..

  1. RoiPow
    בן 22.
    גובה: 1.80
    משקל 85
    מין: זכר

    מטרה - מסה קצרה ואז חיטוב של השמחות


    FBW - מגוון עם כל מיני תרגילים

    רגליים:
    סקוואט\ לאנגים
    לחיצת חזה\ לחיצת חזה במשקולות יד בשיפוע עליון
    מתח\חתירה טיבאר
    לחיצת כתפיים
    יד קדמית\ צ'ין אפס
    מקבילים\ לחיצה צרפתית
    הרמת רגליים במתח

    כל קבוצת שרירים בין 3-4 סטים.
    לפחות 8 חזרות בכל סט חוץ ממתח.

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 03/12/18