עדכון לוג עצימות
סקוואט 170 ל3*3 רצועות עף למעלה.
בנץ 110 ל3*3 עף למעלה
דד 170 ל3*3 הרגיש לי טיפלה בעייתי,לא משו חריג בכל זאת אחרי בנץ וסקוואט עצים ...
בכל מקרה יש סרטונים של סקוואט ודד,אעלה לפה מחר! @Hamster האןגר הפצוע עשה איתי אימון וקיבל כמה כשלים נחמדים,אבל לא מדברים על זה.
עדכון לוג,נפחחחח !
סקוואט 152.5 5*5 היה שואההההההה לגמרי :( רציתי לבכות,אני על 5 שעות שינה ופספסתי אימון עצימות של שבוע קודם,הייתי ללא אימון 4 יום בערך,ובאתי עם כאבים בברך שמאל שנעלמו באימון 👑
בכל מקרה עלה,לפי ההרגשה שלי לא ירדתי מספיק עמוק וחבל שלא צילמתי,אבל שאמרתי למישהו להסתכל אמר שובר מקביל,נסמוך עליו.
בנץ 105.5 5*5 עלה די קליל האמת,יהיה טוב יהיה טוב !
בכל מקרה שמח לחזור להתאמן כבד למרות שאני לגמרי אבל לגמרי לא בשיא שלי,נתחיל להעלות את ה8 קילו שהפסדתי וניתן בראשששששש
בהצלחה !🤩
עדכון לוג !
נרדמתי לשעתיים,נתן לי פול פאוור !!!!
סקוואט 150 5*5 עלה זריז לא צלמתי ..
בנץ 100 5*5 עלה זריזזזזז !
מתח עם משקל 5*5 קליל
בקיצור IM A MADA FUCKA BEASTTT
שכחתי לעדכן אתמול.
בכל מקרה היה אימון בילדינג כמו שצריך,הרגשתי כל שריר במקום.
אבל אתמול משהו אחר תפס את צומת ליבי,אחת פצצה בת 20+ הסתכלה עליי מרבית האימון ואז שירדתי מהאימון ביקשה טרמפ הביתה.. נשמע טוב לא? חבל שחבר נדחף לך בכוונה מקדימה ושם שירים להרוס הכל,בן זונה מפגר.
בכל מקרה הולך עוד שעה לאימון התאוששות,ניתן קצת סקוואטים קלים וננסה לחזור לעצמי במיליטרי פרס ..
עדכון לוג
אוקי חברימוס,האימון נפח עבר בהצלחה !
סקוואט 145 5*5 עלה,לא ציפיתי שיעלה היה לי יום רע ..
בנץ 95 5*5 תיקתקתי ב15 דקות,היה קליל
מתח רחב עם משקל 5*5 קליל
מחר אימון בילדינג ! 🤯
עדכון לוג נפח !
הולך לתת סקוואט 145 5*5
בנץ אתן 95 ל5*5
סקוואט הולך להיות קשה רצח,מכיוון שאני על 5 שעות שינה,לא אכלתי מהבוקר והרגליים שלי כואבות ...
לא המצב האופטימלי להגיע לאימון,אבל כל עוד זה יעלה למי אכפת !
עדכון אימון עצימות !
בנץ 100 3*3 קליל
סקוואט 160 3*3 קליל
דד 160 3*3 קליל
אימון עצימות ראשון אחרי כמה חודשים די טוב האמת !
מצפה להחזיר את ה8 קילו שאיבדתי,ניתן בראש !
אתמול אימון בילדינג היה אחלה.
יום ראשון שבר לי את הרגליים,אתמול אימון בילדינג והיום אימון התאוששות.
היה אחלה,הרגליים עדיין בטראומה נקווה שמחר יום מנוחה יסדר קצת את העניינים !
בכל מקרה היום היה סקוואט קל להרבה חזרות,מיליטרי פרס כבד\קל.
עדכון בוקר.
נוסע היום בצהריים לברית של אחיין חדש 🤯
אמרתי נלך נעשה אימון בוקר,מתחיל בצפר מאוחר.
5 דקות יוצא לאימון,אני אלך לעשות בילדינג היום ומחר התאוששות. יום טוב שיהיה!
