ישנתי לא טוב.
חוזר לאכול נורמלי לשבועיים הקרובים. ירדתי בערך קילו. לא יצא לי לשמור על תזונה כל כך. אבל ניסיתי לאכול פחות פחמימה בימים האחרונים. מאמין שעזר טיפה גם אם אולי זה היה ממש קצת שומן אבל לפחות אני עושה את העליה יותר מתונה.
הרגשתי סבבה בחימום של הסקוואט עם 60. אז המשכתי ל 72.5.
עברתי לבנץ ששם היו 3 ערבים שעשו ברוטציה. ועוד 2 בני זונות שחיכו להיכנס. ביקשתי מהערבים להיכנס להתחמם והם הסיכמו. אחרי זה עם ה 2 מפגרים הספקתי לעשות עוד איזה סט אחד של חימום והם אמרו לי שמצטערים אבל אני לא יכול לעבוד איתם כי זה מפריעה להם. "אנחנו עושים אחד אחד". ניסיתי להתווכח אבל לא ידעתי מה להגיד כל כך.
הלכתי לספה הכי גרועה לעשות. למזלי זה יום קל וגם אני במשקל נמוך אז לא הפריעה לי. @Matty@incin יש רעיונות מה אפשר היה להגיד להם ?
הסקוואט כבר נהיה טיפה קשה. עד עכשיו קפצתי ב 5 ק"ג במתכונת SS. כנראה יעבור עוד מעט ל 2.5
הבנץ הרגיש כבד.
דדליפט עשיתי בערך תוך 3-4 דקות חימום פלוס עבודה בגלל שאני עצלן להוריד פלטות מהסטים של מתי ודודי.
שבוע הבאה עושה סוג של חיטובון קטן שיתחיל כנראה מראשון עד חמישי.
