אז..... ננסה להגיע ל250 עוד לפני הגיוס? :)

לה לה בלופ בלופ לה

  1. StrongLift
    שיאים אחרונים:
    סקוואט 180X3
    דדליפט 210X3
    בנץ' 100X3

    משקל נוכחי: 74-75

    המטרה להתחרות בדצמבר בתקווה שזה יתאפשר עם הצבא.
    מתגייס כרגע ב7.12 והתחרות היא ב10.12 :thumbdown:

    מתחיל כרגע בSS קצרה להחזיר קצת משקלים ואז חוזר ללינארית.

    עשיתי היום אימון A:

    סקוואט 150X5 140X5 140X5
    בנץ' 80X3X5
    דדליפט 170X5

    מקבילים משקל גוף 2X8
    (עברתי למכון חדש ואין סידור להוסיף משקל אני אביא אימון הבא חבל או משהו.)

    אירובי - ריצה 10 דקות מהירות 13


    אמ...... הקושי היה בעיקר ה5 חזרות כל הזמן.
    התרגלתי לשלשות וסינגלים בחיטוב.:sweatingbullets:
    נתרגל.:)

    אמ..... מה עוד צריך? הלוואי ונצליח! :P:
    Shachar S אוהב/ת את זה.