חזרה לאימונים

תוכנית SSLP של מארק ריפטו

  1. אייל גולדפרב
    בן 24 power lifter לשעבר שחוזר להתאמן.
    התוכנית מחולקת ל
    אימון A
    סקווט 5*3
    פרס 5*3
    דדליפט 1*5
    אימון B
    סקווט 3*5
    בנץ׳ 3*5
    חתירה 12*3