לוג האימונים של הוויאבו

סקוואט קצת עם הפאוורליפט 3 שהגיעו אליי שלשום
100X3 חגור
קצת מוזר אבל לא הרגיש כלכך שונה נתחיל להתרגל אליהן

דילאוד בנץ

סקוואט-
80X3X5
משום מה כאב לי ממש בגב התחתון בחיבור לתחת
כנראה הראוקוטן מתחיל להשפיע

בנץ-
37.5X5
47.5X5
55X3
70X5
77.5X3
87.5X5 PR

באתי לאימון במחשבה של כשל
כל היום היה לי כאבי ראש סחרחורות מצונן דיממתי מהאף חצי חולה על ראוקוטן
לא האמנתי שעלה 5
ישמצב קטנטן שהתחת טיפה עלה אבל לא נראלי לפי תחושה אבל אי אפשר לדעת
דילואד שבוע הבא יש!!!!

פרס-
25X5
30X5
37.5X3
47.5X5
52.5X3
60X4 זה MOTHER FUCKING PR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

פייס פולס

סקוואט-
70X3X5

דדליפט קצת-
70X1
90X1
110X1
130X2

הכל הרגיש טוב גם הדד
היה אחלה אימון

בנץ-
37.5X5
45X5
55X3
65X3
72.5X3
82.5X3

BBB-
45X5X10

החלטתי לא ללכת על + כי שבוע הבא ישלי שבוע קריטי ואני לא רוצה להתיש את עצמי
אגב מתחיל עכשיו סייקל
1-24 20MG ראוקוטן ED

צין אפס-
BWX5
BW+14KGX2X5

פול אובר-
2X40X10

פשיטת גב-
2 SETS

סקוואט עבודה על טכניקה-
40 קילו

יד קדמית כי שמרתי על חבר בבנץ ושיעמם לי

פרס-
25X5
30X5
37.5X3
42.5X3
50X3
55X3

איבדתי קצת איזון וריכוז כי נכבה לי השיר בתחילת החזרה הראשונה אז זה יצא שכל חזרה הייתה מ0 בלי באונס

BBB-
30X5X10

פייספולס-
23X3XAMRAP

סקוואט-
60X5X5
ריסט בשביל טכניקה, עדיין לא מרגיש לי טוב אבל מרגיש יותר טוב

בנץ-
37.5X5
45X5
55X3
60X5
70X5
77.5X6 נראלי 6 איבדתי ספירה