לוג האימונים של הוויאבו

Too kawaii to live,too sugoi to die

  1. עדכון לוג: 10/04/17 דד

    eyalmazuz
    דד-
    130X2
  2. עדכון לוג: 09/04/17 Cycle 13 week 3 day 1

    eyalmazuz
    פרס-
    25X5
    32.5X5
    37.5X3
    47.5X5
    55X3
    60X2

    BBB-
    40X3X5

    FACE PULLS
  3. עדכון לוג: 08/04/17 Cycle 13 week 2 day 4

    eyalmazuz
    סקוואט-
    47.5X5
    57.5X5
    70X3
    82.5X3
    92.5X3
    105X3

    BBB-
    60X1X8
    60X1X5
  4. עדכון לוג: 05/04/17 Cycle 13 week 2 day 3

    eyalmazuz
    בנץ-
    42.5X5
    52.5X5
    62.5X3
    72.5X3
    82.5X3
    95X1F

    לא בדיוק נכשלתי הצלחתי להרים אבל התחת עלה והספוטר קצת נגע אז אני מחשיב ככשל
    גם ככה הייתי אמור לתת שלשה היום ונתתי רק סינגל

    BBB-
    52.5X2X10


    סוף הסבב אתן ריסט לבנץ
  5. עדכון לוג: 03/04/17 דד

    eyalmazuz
    בלוק פולס-
    80X3X8
  6. עדכון לוג: 02/04/17 Cycle 13 week 2 day 1

    eyalmazuz
    פרס-
    25X5
    32.5X5
    37.5X3
    45X3
    52.5X3
    57.5X3F


    BBB-
    40X5X5
  7. עדכון לוג: 01/04/17 Cycle 13 week 1 day 4

    eyalmazuz
    סקוואט-
    47.5X5
    57.5X5
    70X3
    75X5
    87.5X5
    100X5

    BBB-
    60X3X8
  8. עדכון לוג: 29/03/17 Cycle 13 week 1 day 3

    eyalmazuz
    בנץ-
    42.5X5
    52.5X5
    62.5X3
    67.5X5
    77.5X5
    87.5X4

    BBB-
    52.5X1X10
    52.5X1X8

    הספוטר שלי התגייס אז הייתי צריך לבקש מהמדריך גם בצד אחד אחזתי צר יותר וזה היה ממש מורגש ככה שזה הקשה עליי, בחרתי שלא לרדת לחמישית למרות שבתנאים קצת יותר טובים ה5 היה עולה ביותר קלות.
    גם זה זיין לי ממש את הכתף והיד אחורית היה קשה לעשות BBB אז וויתרתי
    אחרי הסבב הזה אתן ריסט קצת עמוק לבנץ כ-15% לא 10% כמו ההמלצה בספר ואעבוד על הרבה דברים ואנסה להתקדם שוב
  9. עדכון לוג: 27/03/17 דדליפט

    eyalmazuz
    בלוק פולס-
    70X3X8

    צין אפס-
    BWX3X5

    הידעת:
    יש בפיזיקה מושג שנקרא אפקט האטרייה או באנגלית spaghettification
  10. עדכון לוג: 26/03/17 Cycle 13 week 1 day 1

    eyalmazuz
    פרס-
    25X5
    32.5X5
    37.5X3
    42.5X5
    47.5X5
    55X5

    BBB-
    32.5X3X10

    FACEPULLS

    2 SETS