לוג האימונים של הוויאבו

סקוואט-
120X3X5 עם חגורה

הגיעו השרוולים וניסיתי אותם, זה ממש מרגיש מוזר להגיד את האמת
הסקוואט עצמו היה ממש ממש קשה אבל עלה, לא היו חזרות גריינד אבל הכל הרגיש כבד
בספק לגבי ה125 שבוע הבא

פשיטת ברכיים
כפיפת ברכיים
קיק בקס

בנץ-
35X5
45X5
52.5X3
62.5X3
72.5X3
80X5

BBB-
45X5X10

סט יד אחורית

בגלל שמחר עובד ערב ושישי עובד ושבת זה סקוואט אז התאמנתי היום חד פעמי

דדליפט-
70X3
80X3
90X3

חדירה בטמבל-
24X3X6

פולר אובר

צין אפס-
BWX3X5

יד קדמית בW-
17.5X5X5

פרס-
22.5X5
30X5
35X3
42.5X3
47.5X3
52.5X5

BBB-
30X4X10

FACE PULLS

שכואעהת-
115X3X5
היה קשה ממש נראלי משבוע הבא אתחיל להוסיף חגורה

בנץ-
35X5
45X5
57.5X5
67.5X5
75X6

בנץ עם טמבלים בכל יד-
16X2XIDK

יד אחורית
קצת פימפומים

פרס-
22.5X5
30X5
35X3
37.5X5
45X5
50X7

BBB-
30X3X10

פייס פולס

משקל בוקר 63.4

סקוואט-
110X3X5 זה בהחלט שיא ללא חגורה

פשיטת וכפיפת ברכיים להיפרטרופיה מקסימלית

יד קדמית כי שיעמם לי ורציתי קצת להעביר את הזמן עוד במכון

דילדו פרס

סקוואט-
10X3X5
נראלי זה PR ללא חגורה לא סגור על אם עשיתי כבר את המשקל הזה ללא או לא
קיצר אחלה כנראה בשלישי יהיה 110 לא סגור עדיין אם לעלות או לא