הגמד שרצה להיות גדול

הקטן שרצה לגדול, מסה ארוכה במיוחד

  1. Nadav Cohen
    פעם ראשונה לוג! לא בקיא בדברים האלו.. תעקבו יהיה מעניין!

    האשכול של "תחילת" השינוי
    ואנחנו רק מתחילים..

    טוב אז.. לכל אחד יש סיפור.
    נרשמתי לחדר כושר לפני שנה וקצת, לצערי לאחר משהו כמו חצי שנה הכתה בי דלקת חמורה בכתף (לא מהחדר כושר), אני לא אכנס לזה אבל אני עדיין עם זה (משתפר עם הזמן) ועם דלקת קלה בגב (שלמזלי מאפשרת לי עדיין להתאמן - חוץ מדדליפט) ועוד דברים קטנים. בואו נגיד שקל לא היה, ותמיד היו את הקטעים של "כ*ס אמא של זה בשביל מה אני צריך תז*ן הזה", וכל פעם הייתי חוזר לחדר כושר ומנסה שוב אבל לא הייתי מספיק מוכן. לאחר כל הבדיקות והפיזיותרפיות לכתף שלי לא היה פיתרון יותר טוב מהחדר כושר, ולכן אין כל כך ברירה אלא להתגבר על המכשולים וככה גם לזכות לחזור להתאמן ולהחזיר את המסה וגם להתרפא. אז השבוע, אחרי כמה ניסיונות כושלים בחודש שעבר, הצלחתי לחזור לקביעות ולהתמדה, בלי לחוות כל אימון בעיה אחרת,ומכאן לפי דעתי יתחיל השינוי האמיתי.
    אני מאמין שמכל הזמן שהייתי מנוי בחדר כושר התאמנתי נטו בין 6-8 חודשים ולא יותר, אוסיף כי בחצי שנה האחרונה לא היה לי שום תקופה רצינית של אימונים ואכלתי שטויות, בנוסף אני רוכב על אופניים ואני שורף המון קלוריות מידי יום ושבוע, לכן כתוצאה מההפסקה ומהפעילות הגופנית המרובה שרפתי המון מסת שריר.
    כרגע מתחיל פרוייקט לעצמי, הבנתי שכדי להמשיך ולהגיע לאן שאני רוצה אני צריך מטרה ברורה, אז החלטתי להציב לי מספר, והוא- 65 קילו.
    כרגע שוקל 55, מטר 162 בערך, בן 15.


    המטרה שלי לעתיד הרחוק, היא לתת במסה חזק מסה ארוכה מאוד עד שאני אחשוב שאני מספיק גדול, ואז לתת חיטוב רצחני. אני עושה את זה בשביל עצמי בלבד

    עדכון מהיום, יצאו ורידים בחזה (פעם ראשונה) מתחיל עם תפריט מסודר יום ראשון.

    מוסיף כמה תמונות של היום ואת השאר אפשר לראות בקישור שהבאתי בהתחלה, אני מאמין שאעדכן קצת עם הלוגים, לא כלכך יודע איך זה עובד.. תפרגנו!

    20150723_183316.jpg 20150723_183310.jpg 20150723_182948.jpg 20150723_182911.jpg 20150723_182850.jpg 20150723_182321.jpg