לוג חיטוב

ק1בי!ת

  1. WeaKid
    לפני כחודשיים-שלושה נפצעתי בברך (שוב), החלטתי זמן קצר לאחר מכן להתחיל לחטב.
    בהתחלה עשיתי את הלינארית אבל בסופו של דבר עברתי לתוכנית שאני בניתי עם עזרה מאליהו.

    השיאים לפני החיטוב:
    סקוואט 170 לטריפל
    100 בנץ לסינגל
    160 דדליפט לסינגל (ניסיתי תקופה מסויימת כשהייתי פצוע לעשות סומו אבל בסופו של דבר חזרתי לקלאסי).
    70 פרס לסינגל.
    את החיטוב התחלתי על 95 קילו
    אתמול שקלתי 85.2

    האימון מאתמול:
    דדליפט - 170X2 - היה אמור להיות טריפל אבל זה היה עולה גריינדי מדי אז ויתרתי, ממשיך להתקדם בדאבלים.
    בנץ - 85X3 פאוז - קל מאוד
    עזר לנעילה בדדליפט
    חצי שעה אירובי