לוג ביניים

יוצא לניטרלי לכמה שבועות מסיבות כאלה ואחרות.

דלקת בגב אז כבר כמה חודשים אין סקוואט ודדליפט.

סוג של SS בעליון, ולאנג'ים לרגליים.

109~ מ"ג

היום :

בנצ' :

110X3X5

מתח :

3X5 BW

חתירה רחבה במכונה :

3X10 עם 45

לאנג'ים :

30X4X5 ( בכל יד )