לוג שינוי חיטוב ומסה

לוג מעקב, עדכונים ושאלות בתהליך של חיטוב ומסה

  1. עדכון לוג: 05/03/19

    golangm
    אימון היום שוב נסיון לrm 5 בחלק התרגילים:
    לחיצת חזה שיפוע חיובי: 70 קילו (25 כל צד)

    מתח: 15 קילו

    כפיפת רגליים: 55 קילו במכונה

    יד קדמית: 16קילו כל צד, מוט W 16. מוט 7.5-8 קילו בערך

    לחיצת כתפיים (פרס): 47.5 קילו (13.75 כל צד)

    תאומים: 130 קילו במכשיר של הלג פרס

    אימון הבא זה אימון אחרון לפני תחילת התוכנית, נשאר לעשות rm5 במקבילים, הרחקת כתפיים לצדדים והולך לעשות בנץ פרס 80 קילו אחרי הנסיון שעבר ל82.5 שיצא 4.5 חזרות במקום 5
חזור לעמוד העדכונים...