זקן וחלש אבל רץ יותר ממך

gilding the lily

  1. עדכון לוג: 20/06/19 אימון נפח

    TvrSp12
    נפח מאתמול
    חזרה לפלג גוף תחתון בעצת פיזיותרפיסט.
    10*3 ל 60 קג טראפ בר דדליפט ללא כאבים.
    בנץ' 5*5 עם 112.5 פיאר לנפח,סט אחרון לשמונה חזרות. מעכשיו שני אימונים קלים ואז בדיקת rm1
    חתירה בדאמבל 8*4 42.5קה
    צ'ינאפס 8*3
    דיפס 15*3
חזור לעמוד העדכונים...