זקן וחלש אבל רץ יותר ממך

gilding the lily

  1. עדכון לוג: 07/06/19 בנץ PR מעניין

    TvrSp12
    לא מעדכן כבר תקופה כי אין שום דבר מעניין, הרבה הפסקות של שבוע מאילוצי זמן, מתאמן פעמיים בשבוע (טקסס ללא אימון התאוששות), בחודש האחרון ללא פלג גוף תחתון בגלל פציעה.
    שואף להיות בחיטוב אבל אין לי באמת את הכוחות, משקל גוף סביב 100 ק"ג כבר כמה חודשים.
    בבנץ' עושה נפח 5X5 ועצימות 4X3.

    ה PR הקודם שלי היה 135 על מ"ג של 92 שבוצע שבוע אחרי עצימות של 4X3 עם 120.
    בקיצור היום היה אמור להיות 4X3 ל 115, סיימתי אותם בקלילות וגם כמעט לא הייתי מוגבל בזמן.
    והחלטתי לבדוק איפה אני עומד מבחינת כוח וזה הלך כך: 120,125 ב 130 שגם לא היה קשה הבנתי שיש
    פוטנציאל לשיא קפצתי ל 137.5 שהיה גם סבבה לגמרי, עצרתי ב 140 שמבחינת רמת קושי היה 85%-90%
    אבל לא מוות, לא רציתי להיות חזיר.

    שורה תחתונה 140 בנץ' והיד עוד נטויה, עכשיו נשאר ליישר קו עם הרטיו של השיא הקודם אבל זה יהיה קשה
    בכל מקרה מתכוון לנסות 145 בקרוב.
    The Blast אוהב/ת את זה.
חזור לעמוד העדכונים...