זקן וחלש אבל רץ יותר ממך

gilding the lily

  1. עדכון לוג: 29/01/19- אימון A

    TvrSp12
    טראפ בר דדליפט 3X8 135
    בנצ 4X5 100
    חתירה 3X8 85
    דיפס 3X8-10 35
    assault bike , עשרים דקות על ~250 WATT ועוד 5 אינטרוולים של 20 שניות עבודה על 85 RPM
    אינטרוול אחרון על RPM 100 אבל לא הצלחתי להחזיק 20 שניות
    Ohana ו-The Blast אוהבים את זה.
חזור לעמוד העדכונים...