זקן וחלש אבל רץ יותר ממך

gilding the lily

  1. עדכון לוג: 22/01/19 אימון A

    TvrSp12
    אימון מאתמול
    טראפ בר דדליפט 3X8 135 לא הכל עלה
    בנץ 4X5 97.5
    חתירה 3X8 82.5
    דיפס 3X8-10 32
    20 דקות על assault bike 250-260 WATT
    ועוד 5 אינטרוולים על RPM 80-85, עבודה של 20 שניות , מנוחה של 40 שניות

    ריצת 10 משלשום, היה נחמד אבל לא קל מהירות בסביבות 10 קמ"ש.
    The Blast אוהב/ת את זה.
חזור לעמוד העדכונים...