זקן וחלש אבל רץ יותר ממך

gilding the lily

  1. עדכון לוג: 20/01/19 אימון B

    TvrSp12
    יום חמישי ריצת 8 ק"מ
    יום שישי אימון B

    דדליפט 3X5 140
    בנ'ץ 3X4 102.5
    חתירה 3X6 85
    דיפס 3X10 35

    20 דקות על 250WATT של assault bike
    ועוד 5 אינטרוולים של 20 שניות עבודה 40 שניות מנוחה.
חזור לעמוד העדכונים...