If you cant walk then crawl

מ.ג 82-83 עובר לניטרלי
סקוואט 120X5
פרס 60X5
דדליפט 155X5 PR לחמישייה כבדה
רצון להתאבד 1XF

יש לי עד ה21.3 לתת סינגל 220 דדליפט במ.ג 90 ומטה אז זמן להתחיל לעבוד רציני

אימון מזעזע ומאכזב
סקוואט 120X3-הסקוואט הרגיש ממש טוב היום
דדליפט 160X1 180X3XF פה התחיל הכל להתחרבש. שונא חיטוב.
מקבילים 20X5
40X2 התחילה לכאוב הכתף אז הפסקתי. אתן מנוחה לכל תרגיל שמערב כתפיים.
בייספס 40X2X5 עם התלהבות מורידים(בילדר בנפש כנראה)
שנאה עצמית PR 1X15 בהשראת @eyalmazuz

שנה חדשה טובה!
אכלתי המון,חיטוב עוד שבועיים אחרי הערב.
ממשיך לאכול ומחר PR בעקבות זה

שכחתי לעדכן אימון אתמול,אימון התאוששות
סקוואט 95 2X5 לא חגור
בטן
BOR 70 2X5
בייספס וטרייספס
התחלתי לקחת כורכומין בתקווה שיזרז,נמשיך חיטוב ממש עוד טיפה ומעבר לניטרלי,לא אתחרה באפריל בגלל הגיוס אם לא ידחו.

אחרי ביקור אצל הרופא שניתח אותי. טיפוס נורא אנטי ולא מועיל.
בכתף יש לי דלקת בגיד,לרגל אני אצטרך ללכת למומחה במרכז ולא להסתפק בתועבה שפה.

מ.ג 82,מתחיל להרגיש ולהיראות כמו ילד מורעב אז מוריד שבוע אחד מהחיטוב והסיוט יגמר בקרוב

מצב רוח ברצפה,אתמול חרגתי מהתפריט והאמת?ממש לא בא לי להמשיך חיטוב. יום רביעי רופא מנתח.
היה היום:
פרס 65X2(האחיזה הייתה ברוחב לא זהה ולכן לא טרחתי לנסות שלישי)
75X2XF-החלטתי לנסות סינגלים שממש לא עלו
סקוואט 115X5-קל אפילו שהתפקששה לי הטכניקה מחוסר ריכוז
דדליפט 150X5-שיא לחמישייה למרות שבטוח היה לי את זה ממזמן כבר
מ.ג עדיין באזור 84

מ.ג בערך 84
אימון בוקר והכל הלך חרא
הסטים הכבדים של היום היו
סקוואט 115X3
פרס 65X1(מתחיל משבוע הבא להיצמד לפרס פעמיים בשבוע ובאימון האמצעי מקבילים)
דדליפט 145X5
העמסה,הלכתי להיות שמח:food-and-drink005-88:

הלכתי עם קצת זמן ולא עם האולסטאר אז לא יכלתי להסקביט או לדדלפט(יחף לא אופציה)
פרס 65X3
מקבילים 20KGX5 40KGX5 50KGX2 בלי מנוחה כמעט,סתם רציתי לראות אם כואבת הכתף:confused001:(PR)
מתח 20KGX5
מ.ג ממשיך לרדת ושינוי בעין,את הדדליפט אדחוף לאימון הבא.

מתחיל לשכוח כבר לעדכן אבל אין שום דבר מעניין לעדכן בכל מקרה
עשיתי היום:
סקוואט 110X5 עדיין ממש קל
בנץ 102.5X3-דלקת בכתף אז הבנץ עף מהשולחן לבינתיים
פנדליי 70X5