If you cant walk then crawl

אז החלטתי לפתוח לוג לגבי חזרה לנורמליות.
היום קיבלתי את האישור לדרוך שוב על הרגל וללכת אז החלטתי שזמן גם לאימון ולחזור חזרה לשגרה(באישור המנתח)
אז אין תכנית קבועה בינתיים,מה שכן קבוע זה ברגליים שאני יכול לעשות רק מכונות לקוואדס והאמסטרינגס.
האימון היום היה די מאולתר אבל זה היה FBW כמו התכנון שלי כרגע.
בנץ' 65 ל2X5 ואז 67.5 ל1X5,די קליל וטס אבל עובד בזהירות כי לא היה לי ספוטר כמו שצריך וגם אין כל כך יציבות עם הרגל.
הרחקות לצדדים בישיבה 3X10/8 תלוי היה במצב רוח שלי.
לחיצת כתפיים בישיבה הייתה משעממת עם 14 קילו,הפסקתי לספור אחרי 10 חזרות בכל סט.
חתירה במכונה(לא יכול מתח מסיבה די מצחיקה) ל3X8
מכונות לרגליים 2/3X10 כבר לא זוכר.
GUNZ כי כמובן הכי חשוב.
אימון די משעמם אבל התרגשתי שאני יכול ללכת שוב! הלכתי להרים את הרגל טיפה כדי להוריד נפיחות.