הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ

מ.ג מאתמול/שלשום כבר לא זוכר
79.3

סקוואט 125x4.5 125x4f 125x2
החצי כי ירדתי איזה חצי חזרה משום מה
בנץ 65x5f 65x3 65x5f לקחו לי בסוף החזרה השלישית בבנץ..
דדליפט 145x5 חגור עם הזילברשטייטאן<3
חגורה ממש טובה קל להיכנס אליה למרות שהיא חדשה. הרבה יותר טובה מהRdx מן הסתם וממליץ לכל מי שמהסס לקנות אןתה
ולא עליתי במשקל השבוע משום מה.. צריך לאכול יותר.

הסקוואט מתחיל ב1:40

3x120x5 אומר מראש שלא כולם שוברות. אבל פאקינג עלה
פרס 3x40x5 עם מנוחות של 2 דק
לא היה מתח כי לא היה זמן

110X2 2X100X5 סקוואט.. ללא חגורה. משהו מאולתר, בין התאוששות לבין עצימות, בשלישי 120 חגור\.
בנץ' 3X62.5PX5
דדליפט 140X5

סקוואט PR!! 3X115X5
פרס 3X37.5X5 ריסט.. קליל. לקח אולי 7 דקות כולל הסטים והמנוחה.
מתח 5,5,5.. לא משתפר בזה פשוט..
אה ויש לי פאקינג דומס בתאומים..מה לעזאזל? ארורה תהיי ריצת 2000 ביום של סקוואט!

סקוואט 2X85X5 התאוששות
בנץ' 2X62.5PX5F 1X62.5PX5 מאמין שהייתי מצליח לעשות 3X5 אם הייתי נח יותר ולא היו מייבשים אותי בתחתית.
דדליפט 135X5

סקוואט 3x110x5
פרס 2x50x4f 1x40x8
מתח 2x5 הייתי עייף אז הלכתי הביתה כבר
וחצי שעה אירובי (הליכה הביתה...לא היה לי תכרטיס) בחזרה וחצי שעה בהלוך. :(

105x6 2x105x5סקוואט
3x60Px5 בנץ
130x5 דדליפט
2x5+BWx5 מקבילים

פףףף
105x4 2x85x5
50x1f 45x4 45x1f
חתירה בהיותי מעוצבן רצח.
*שלל תירוצים ללמה אני מפגר ואיך פגעתי לעצמי בהתאוששות*