הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ

סקוואט 3x95x5 לא שובר בשום סט.. חזרתי על המשקל כי פעם קודמת גם לא שבר
פרס 45קילו 4 3 3
מתח 5 5 5
מקבילים עם 2.5 עשיתי 5 5 5
פעם אחרונה בחיים שאני מתאמן בבוקר.. זה פשוט חרא.. אני חלש, עייף וכו... רק התעוררתי שתיתי קפה ויצאתי למכון. זה היה דפוק לול
אימון הבא אני חוזר שוב על 95 סקוואט והפרס אני ינסה שוב כי זה כנראה בגלל הבוקר

סקוואט 3X95X5 @nlr666 תודה על הקשירה של הרצועות ידיים
בנץ' 3X57.5X5
דדליפט 1X130X5 גב עגול פלס

סקוואט ופרס מהיום
הפרס קצת נראה לא משהו (הסרטון) בגלל שזה נשלח אליי בשני קבצים והייתי צריך לחבר אותם דרך יוטיוב..


האמת שאני לא בטוח אם שברתי בסקוואט בכולם בכ"מ לא זווית כזאת טובה למדידה אבל אפשר לראות גם משמה


@Nadav Mary כי רצית לראות

3x5x90 סקוואט
2x45x4 1x45x5 פרס.. כמעט. נאכל טוב ויעלה.
מתח 5 4 4
מקבילים עם 1.25 (פעם ראשונה עם משקל. מפה נקדם.) 3x5

3x85x5 סקוואט peace of cake
3x55x5 אחלה (בנץ)
1x130x1 עלה רק לסינגל לצערי.. יום רע.. תירוצים אחרים וכו' וכו'

לא היה לי כוח אחרי הדדליפט לעשות כלום

73:81zq:
כנראה שאני אכנס בדצמבר עד 80(?)

אה ומקבילים 3X6
נראה לי אני אתחיל להוסיף משקל קצת ולהוריד ל3X5

3x5x80 squat
2x45x4f 1x45x5f פרס
חתירה בלה בלה
פמפומים למיניהם.. הביתה

3x75x5 סקוואט
בנץ 3x5x52.5
דדליפט 1x125x5 עלההה תודה לחיים על הכאפות הלא צפויות...שוב... ותודה על הפלאפל
פמפומים מהירים והביתה

מ.ג 72 מהבוקר
אבל לדעתי זה אמור להיות פחות או משהו.. כי הרגע נשקלתי (עם פלאפון עליי,ו בגדים..) וזה 72.0
כנראה נשקלתי לפני שהלכתי לשירותים