הדרך ל1/2/3/4

מעבר מאימוני משקל גוף לחד"כ

  1. day
    מעקב אימונים של מתחיל בחד"כ.
    1.79, 80 ק"ג אחרי כחודשיים הפסקה מאימוני משקל גוף שעשיתי קרוב לשנתיים.
    כרגע במסה, מכוון ל-85 ק"ג מ"ג.
    מפוקס על כוח עד שאגיע ל
    180 דד
    140 סקואט
    100 בנץ
    60 מילטרי
    נראה אם אתעניין בפיתוח גוף או תחום יותר ספציפי אחרי זה.