הלוג שלי

SS הנה זה מתחיל

  1. Nat1z
    אז אני בן 14 ואני SS אני מאמין שזה ייתן לי הרבה מוטיבציה כל הלוג הזה ובגלל זה אני עושה אותו :)
    משקל : 46 (עובד על זה )
    גובה : 164
    אני כבר חודשיים SS אז אני יתחיל מהשבוע שעבר
    ראשון :
    סקוואט : 40X5
    בנץ: 27.5X5
    דדליפט : 50X5
    שלישי :
    סקוואט : 42.5X5
    פרס : 25X5
    מתח רגיל כ6 חזרות מאוד קשה לי
    כפיפת מרפקים 6X12
    חמישי
    סקוואט : 45X5
    בנץ : 27.5X5 (לא אכלתי ממש טוב)
    דדליפט 52.5X5

    אני יעדכן בסוף השבוע הזה
    *אם משהו לא בסדר בלוג שלי אני יסדר את זה רק תגידו לי
    ומה אתם מציעים לי להוסיף ללוג שלי?