הבחור שנלחם במאנצ'ים ובמשקל

כל אימון תרגילים שונים :P

  1. Bubble
    משקל 102 ק"ג
    גובהה - 1.78

    נתוני תרגילים:
    בנץ פרס - 25 קילו 3X6
    סקאווט - 30 קילו 3X6
    מתח - 3X4 (משקל גוף)
    פולי עליון - 70 ק"ג 3X10
    לחיצת כתפיים בישיבה - 15 ק"ג 3X10
    כפיפת מרפק כנגד מוט - מוט נקי 3X10
    פשיטת מרפק בכבל - 27 קילו 3X10

    נתחיל לעדכן ;)