לוג של גראפלר

I am the Arch-fiend, the Despoiler of Worlds, and by my hands shall the false Emperor fall.

  1. WarLordOfChaos
    חוזר מפציעה בגב עליון, מרים כשמתאפשר המהלך השבוע.

    משלב גם עבודת סטרייקינג באופן לא קבוע כשמתאפשר.

    הרמות אחרונות: דדליפט 110x3x3
    סקוואט: 100x3x3
    פרס 40x6x6
    בנץ 70x6x6 90x1
    צ'ין אפס עם עשר קילו 3x5
    הכל יחסית קל, בעיקר טכניקה חלודה. מתחיל לשלב גם פאוורקלין מיום שישי.

    היום היה אימון BJJ עם גי, שעה וחצי של דרילים חצי שעה קרבות.

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 17/09/18
  2. עדכון לוג: 16/09/18