Off Season

לוג אימונים

  1. עדכון לוג: 07/08/19

    אריק12
    W3D2:

    Deadlift-
    140x1
    100x6x2 tempo
    עדיין לא יכול להעמיס על הגב...

    3ct Pause Bench Press-
    [email protected]

    Dumbbell Romanian Deadlift-
    22x8
    28x8
    32x8
    החלפתי למשקולות במקום מוט ועליתי במשקל כל עוד הגב הרגיש טוב.

    Seated Cable Row-
    50x8, 60x8, 70x8x2
    גם פה הייתי צריך להוריד משקל ועליתי בהדרגה

    Hammer Curl-
    [email protected]

    Dumbbell Rolling Tricep Extension-
    [email protected]
חזור לעמוד העדכונים...