Lotta Bull Shit

My Ciool Weak Workout

  1. עדכון לוג: 30/09/18

    Zirdonio
    משקל 95
    אליפטיקל 20 דקות מרחק ק"מ 2.9, 230 קק"ל
    גרויטון הקלה של 60
    10 חזרות, 3 סטים של מתח ו3 של מקבילים
    לג פרס משקל 60 3X10
    בטן 3X10
    גב תחתון משקל 62.5 3X10
    לחיצת כתפיים משקל 15 3X10
    חתירה 40 3X10
    פיסוק רגליים 45 3X10
    כיווץ יריכיים 35 3X10
    אליפטיקל 6.5 דקות מרחק ק"מ 0.8, 70 קק"ל
חזור לעמוד העדכונים...