Lotta Bull Shit

My Ciool Weak Workout

  1. עדכון לוג: 27/09/18

    Zirdonio
    משקל 95
    אליפטיקל 15 דקות מרחק ק"מ 2.66, 180 קק"ל
    גרויטון הקלה של 60
    10 חזרות, 3 סטים של מתח ו3 של מקבילים
    לג פרס משקל 60 3X10
    מכשיר בטן משקל 42.5 3X10
    גב תחתון משקל 62.5 3X10
    לחיצת כתפיים משקל 15 3X10
    לחיצת חזה 25 3X10
    חתירה 40 3X10
    פיסוק רגליים 45 3X10
    יישור רגליים 30 3X10
    כיפוף רגליים 30 3X10
חזור לעמוד העדכונים...