לוג ראשון בחיים - לוג סמולוב דדליפט

דדליפט

  1. Snorlax
    כןכן אני יודע שסמולוב דדליפט זה דבר רוצח ואני הולך למות גם מבחינה פיזית וגם מבחינה מנטלית

    אבל אני באמת חושב שאני מוכן לזה

    • לפי הצעה של רבים, את השבועות של ה4פעמים בשבוע אני חותך ל3אימונים ומוסיף שבוע ( אם תוכלו לעזור לי לסדר אותו אני אשמח )

    מ.ג : 78~79 ( שחיף )
    גובה : 181

    דדליפט הכי גבוה אי פעם : 266 / הכי גבוה שבוצע לאחרונה : 260 ( בינוני כזה )
    התחלת שבוע ראשון :

    היום מתחיל את האימון הראשון :
    בתכנון :
    170 ל8*3
    182.5 ל5*1
    195 ל2*2
    207.5 ל1*1


    תעקבו תעזרו תעודדו

    הולך להיות קשה ! הרבה דמעות דם ועוד דם, מקווה להצליח את כל הסבב