חזרה לאימונים?

אז ככה, רוב השנה הזאת לא התאמנתי בגלל לחץ מטורף בלימודים ירדתי במשקל ונחלשתי , התאמנתי טיפה ב AB וגם לזה כבר לא היה לי זמן והחלטתי לרדת ל 3 אימונים בשבוע, SS לא ממש באה בחשבון כי היא תובענית מידי והחלטתי לנסות את הליניארית.
התחלתי את התוכנית לפני שבועיים
אימון אחרון מאתמול:
סקוואט:
65,75,85,110X3,85X8
בנץ':
57.5,65,75,82.5,95X3,72.5X8
חתירה:
60,65,72.5,82.5X3,65X8
משקל עדכני מהיום 79 ק"ג והגובה שלי הוא 193 ס"מ בערך.
הלוג בעיקר בשבילי ולעקוב אחרי ההתקדמות שלי אבל מי שרוצה לעקוב מוזמן 😃