חזרה לאימונים?

לוג ליניראית אחרי תקופה ארוכה ללא אימונים סדירים

  1. AlonT
    אז ככה, רוב השנה הזאת לא התאמנתי בגלל לחץ מטורף בלימודים ירדתי במשקל ונחלשתי , התאמנתי טיפה ב AB וגם לזה כבר לא היה לי זמן והחלטתי לרדת ל 3 אימונים בשבוע, SS לא ממש באה בחשבון כי היא תובענית מידי והחלטתי לנסות את הליניארית.
    התחלתי את התוכנית לפני שבועיים
    אימון אחרון מאתמול:
    סקוואט:
    65,75,85,110X3,85X8
    בנץ':
    57.5,65,75,82.5,95X3,72.5X8
    חתירה:
    60,65,72.5,82.5X3,65X8
    משקל עדכני מהיום 79 ק"ג והגובה שלי הוא 193 ס"מ בערך.
    הלוג בעיקר בשבילי ולעקוב אחרי ההתקדמות שלי אבל מי שרוצה לעקוב מוזמן :)