עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
עימון בישוויל גוף לים בנץ' 85X3 3X10X70 יד קדמייייית
הייתי ביוון ל11 יום עד אתמול אתמול היה אימון קל
דדליפט 2X5X120 סבבה מטקון Helen ( ב30 ומשהו מעלות. סיוט לאור יום) 3 RFT: 400m run 21 kettelball RUS swings 24KG 12 pullups עשיתי 12:46 זה לא משהו, אבל הריצה הייתה קצת יותר מ 200 וברור שזה מה שהרג אותי
בנץ' 4X7X75 רק הסט האחרון קשה קצת
סנאץ' 5X3X50 סבבה פוואר קלין 2X3X70 3X3X75 מתח 10,10,8XBW
פרס 3X3X55 היה קשה מטקון 4 RFT: 400m run 8 KB push press 20KG 14:26
PC & jerk חימום טוב 80X1 סבבה 85F לא נחתי מספיק, הפוואר קלין ממש סחרר אותי... מזל שלא היה לי הרבה כוח ברגליים כי דחקתי את המוט לתוך הסנטר, ועם הוא היה יותר מהיר היו עפות שיניים.... metcon Fran 21-15-9 thrusters 35KG pull ups 8:08 אני מת
סנאץ' 7X2X50 הלך אש דדליפט 5X5X115 סבבה טיפה קשה מתח 4X5XBW+16KG
פוש פרס 4X5X60 לא קשה מטקון: HPC= hang power clean HRPU= hand release push ups 21 HPC 50kg 30 HRPU 15 HPC 50kg 20 HRPU 9 HPC 50kg 10 HRPU
בנץ' 5X3X82.5 יד קדמית בראבק
