הלוג של הספוג

אננס זה אנאבולי

  1. עדכון לוג: 14/09/18

    הבובספוג
    סקוואט 147.5x1x3 115x1x8
    בנץ' 90x1x3 80x1x8
    מתח 112x1x3 89.5x1x8
    אליפטי 300 קק"ל

    בשלושת הימים האחרונים אכלתי יותר בדגש על פחמימה ואני מרגיש הרבה יותר טוב. במיוחד באירובי הרגשתי הרבה יותר אנרגטי וסיימתי מהר בכמעט חמש דקות מהרגיל.
    Zirdonio אוהב/ת את זה.
חזור לעמוד העדכונים...