הלוג של הספוג

אננס זה אנאבולי

  1. הבובספוג
    חזרה לשגרת אימונים במטרה לשחזר משקלים ומסת שריר של השיא ואז לחטב.

    משקלים נוכחיים

    סקוואט 140x5
    דדליפט 110x5
    בנץ' 70x8
    פרס 42.5x8
    צ'ין אפס 8*(bw+11.5)

    משקל גוף 77