לוג חזרה מפציעה

לא אינפורמטיבי. אישי ומטעמי נוחות. אין טעם לשאול שאלות כי אין לי פנאי כרגע

  1. the Raccoon
    סקוואט:

    110X3X5

    בנצ':

    110X3X5

    דדליפט:

    140X5

    כתף אחורית 5 פלטות סדר יורד ל8 חזרות. להגדיל מעט זמני מנוחה.

    משקל גוף 99. כ16-17 אחוזי שומן