לוג

לוג כוח

  1. danger doom
    אהלן.
    החלטתי לפתוח לוג כדי לעקוב אחרי ההתקדמות ולשמור על מוטיבציה
    בנץ אעשה במתכונת קלה בגלל כאבים בכתף שמונעים ממני ללחוץ כבד
    בן 22 משקל 71
    אימון מיום ראשון:
    סקוואט-130 4X5 היה קל
    פרס-60 4X5
    מתח 3X5 עם 10 קילו עליי

    אימון מהיום:
    דדליפט 175 3X3
    בנץ 50 2X10
    מקבילים 4X5 תוספת 10 קילו