רוסים סוסים עושים ניסים

לוג להרבה טוטאל

  1. F-E
    לוג לאימונים,תזונה ושינה

    כרגע שוקל 127,עדיין לא מרגיש בנוח לעשות בנץ בגלל פציעה שקרתה שבוע בחוץ לכן יהיו תחליפים לסבב הזה.

    כבר 3 שבועות שלא עשיתי משהו רציני בעיקר משחקים בין סומו לקלאסי וניסיונות כושלים להוק גריפ

    מהשבוע: סקואט ללא חגורה ושרוולים: 220X5
    בנץ חלק מפרוטוקול פציעות הגעתי ל100 לא סופר חזרות כלכך ועושה לפי הרגשה,אבל לא יורד מ20. ל4 סטים
    דדליפט:220 ללא חגורה וללא מגנזיום

    מחר תחילת סבב.


    השאיפה סרטון מסכם כל סופש של ההרמות שבא לי לשתף.