לוג לאימונים,תזונה ושינה
כרגע שוקל 127,עדיין לא מרגיש בנוח לעשות בנץ בגלל פציעה שקרתה שבוע בחוץ לכן יהיו תחליפים לסבב הזה.
כבר 3 שבועות שלא עשיתי משהו רציני בעיקר משחקים בין סומו לקלאסי וניסיונות כושלים להוק גריפ
מהשבוע: סקואט ללא חגורה ושרוולים: 220X5
בנץ חלק מפרוטוקול פציעות הגעתי ל100 לא סופר חזרות כלכך ועושה לפי הרגשה,אבל לא יורד מ20. ל4 סטים
דדליפט:220 ללא חגורה וללא מגנזיום
מחר תחילת סבב.
השאיפה סרטון מסכם כל סופש של ההרמות שבא לי לשתף.

רוסים סוסים עושים ניסים
לוג להרבה טוטאל
עדכונים אחרונים
- עדכון לוג: 19/01/18 19/1/18
- עדכון לוג: 18/01/18 18/1/18
- עדכון לוג: 16/01/18 16/1/18