לוג SS של שחיף מסריח

אני שחיף מסריח ואני עושה לוג

  1. Omer111
    אני שחיף מסריח אני בן 16 וחצי אני שוקל 54 , אני עושה לוג כי אני יכול , אני משלים קלוריות מקולה , אני תימני
    ובלוג אני הולך לעדכן את המשקלים שלי וההתקדמות שלי
    אני עושה 3 אימונים כמו שצריך באסאס מקפיד על 2500 קקל יומי
    ע"פ האימון האחרון :
    סקוואט - 75
    בנץ - 55
    דדליפט - 90 (מקס היה 95 אבל עשיתי ריסט)
    פרס - 30
    IMG_20171110_001256_812.jpg

עדכונים אחרונים

  1. לוג SS של שחיף אפס #1