הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

סקוואט 60*5 70*5 80*5 90*3 100*4

מתח+31.25*5*3

דדליפט 60*5 80*5 100*5 120*3 130*5 לא קל כשאתה חולה

יד קדמית 18*10*3

בנץ 95*5,3 סעמקקקק
בנץ צר 82.5*5*2
בנץ חיובי בדאמבלים 32.5*5*2

פרס בדאמבלים 20*10*3

בנץ צר ליד אחורית 60*10*3

פרס 62.5*5F עד מתי?!?!??!

בנץ 72.5*10*2
מקבילים 30*5*3 פאקינג prrrrr

פרס 37.5*10*3

יד אחורית 12*10*3+פאמפ

סקוואט 97.5*5 גריינד רצח באחרון

מתח 31.25*(4,1)*3
בחזרה הרביעית הידיים כבר מחליקות מהמתח כי הוא עבה מידי ....המתח הטוב היה תפוס
נפח משלים 20*6*2

יד קדמית 18*10*3

בנץ 95*4,3
בנץ צר 82.5*5*2
בנץ חיובי בדאמבלים 32.5*5*2

פרס 40*8*3

יד אחורית 10*14*2

שונא אימונים בבוקר ,אימון מאוד חלש.

דדליפט 125*5

מתח מ.ג*5 7.5*5 17.5*5 27.5*5 37.5*(2,1)*2

יד קדמית 18*10*3 +קצת פאמפ

פרס 67.5*2f

בנץ 70*10*2
מקבילים +30*5,5,4

פרס BBB 37.5*10*3

יד אחורית 12*10*3 +פאמפ

סקוואט 100*3 קלללללללל

מתח +30*5*3

דדליפט 60*10*3

יד קדמית 18*10*3

בנץ 90*5*1 92.5*5*1
בנץ צר 80*5*2
בנץ חיובי 30*5*2

פרס 40*10*3

יד אחורית 12*10*3+פאמפ
זהו סגרתי כרטיס לדרום אמריקה ל8 חודשים
פאק יהההה

דד 120*5

מתח+15*5 25*3 35*3*2

יד קדמית 18*10*3

לא סגור אם להשקיע בסומו או לעבוד על הטכניקה בדד רגיל