אימון סבבה לגמרי, נעלתי לראשונה את הנעליים החדשות (SABO POWERLIFT) בסקוואט ובאוברהד פרס והרגיש ממש טוב. הרגשתי יציב ולא הייתה תזוזה מיותרת של הרגל בתוך הנעל.
באוברהד היה כשל צפוי נו כי זה אוברהד אבל הלך יותק טוב ממה שציפיתי. בדדליפט בחזרה האחרונה ידעתי שרק אם אני מנתק את זה מהקרקע אני אצליח וזה קרה, שבוע הבא עובר לשלשות.
הסקוואט הלך קשה, לא היה לי בחיים סט של סקוואט יותר קשה מנטלית מה-132.5.
מוזר לי להגיד את זה אבל זה הזמן לריסט בבנץ', עוד פעם אותה נקודת תקיעה, אני אוריד ל92.5 קילו.
והריסט הזה ממש מפחיד אותי שאני לא אצליח להגיע למטרה שלי בתחרות (1000 פאונד טוטאל) מקווה שאחרי הריסט הזה ילך חלק ולא אעשה עוד ריסטים 😕
עוד יום נפלא במכון ואיתו מגיע עוד כשל בבנץ' פרס. עד מתי ספוטרים שלא מבינים את המגילה שאני אומר להם לפני כל סט, עד מתי?!
אימון חרא, הסקוואט הלך ממש קשה ופשוט לא שלטתי בירידה עם הארבע ראשי כמו שצריך ופשוט היה נוראי.
בנץ' פרס אמרתי במפורש לספוטר שיעזור רק אם המוט כבר נופל למטה, בחזרה השלישית היה לי גרינד מטורף והוא הרס הכל והתחיל להרים וצעקתי לו עזוב למהההההההה אז הוא עזב והמוט ירד לחזה והיה שם איזה שתי שניות עד שהוא הבין שהנה זה הרגע שלו לעזור.
יצאתי מפגר וספרתי 4 בדדליפט חזרות ולא 5, אחרי כמה שניות הבנתי את זה ונתתי עוד חזרה.
האוברהד הלך מצוין, אחרי 3 כשלים עם המשקל הזה זה סוף סוף עלה. בסה"כ היה אימון טוב.
הסקוואט הלך סביר לגמרי, יצאה לי הנשמה בחזרה האחרונה אבל אני מאוד מרוצה מהעומק שלי עכשיו (פעם ירדתי עמוק מדי, עכשיו 1-2 ס"מ ממקביל). לא יודע מאיפה הכשל הזה בא בבנץ' פרס, השתמשתי באותו פלטות, ישנתי 7 שעות, אכלתי 2800 קלוריות, נחתי 8 דקות בין הסט הרביעי לחמישי ועדיין איכשהו כשל.
אה ונחשו איפה הוא היה, כמו תמיד בין הלחיצה הראשונית ונעילה (אמצע התנועה)
Oh sweet lord baby jesus זה היה אחד האימונים הכי טובים שהיה לי בתקופה האחרונה, הסקוואט הלך קליל ואוהוהו שלא נדבר על הבנץ' המשקל פשוט התעופף באוויר.
טיפה מקבילים וצ'ין אפס ועפתי הביתה.
אממ אימון ממש קשה, בדדליפט בחזרה החמישית נתקעתי טיפה מתחת לברך וזרקתי את המוט, לקחתי איזה 5-10 שניות הפסקה ונתתי עוד חזרה שעלתה סבבה.
עשיתי גם שראגס ובטן 😵
היה אימון סבבה, עוד פעם בחזרה בראשונה בסקוואט נתקעתי משום מה, לא יודע מה קורה לי בחזרה הראשונה בסקוואט. הכשל בבנץ' נבע מזה שבחזרה האחרונה לא עשיתי וולסלוה מספיק טוב. כל כשל שלי בבנץ' קורה באותו מקום וזה מעצבן אותי...
באתי למכון עם כאב ראש מטורף, התחלתי את החימום בסקוואט ולא יכלתי להמשיך, נסעתי הביתה לקחתי כדור עשיתי סיבוב עם האופניים ואז חזרתי. הסקוואט היה יחסית קל ובבנץ' היה כשל בגלל הטכניקה כי ברחה לי היד האחורית, ביום ראשון אנסה 97.5 לחמישייה.
אני מודע לזה שהדדליפט לא היה משהו, המנח צוואר שלי היה נוראי, עשיתי היפראקטנסיאון בנעילה, ולא הפעלתי את הרחב גבי מספיק טוב)
לא יודע למה אבל במכון הזה כל המראות באלכסון אז כל החדר הזה עקום והרגשתי מוזר בגלל המראות קיצר לפחות זה עלה.
