המסע לשום מקום

האימון מהיום:

בנץ'
105 8X2
מתח
+15 35X
מקבילים
+18.75 3X8
TBAR
55 3X10 (לעלות)
פייספולס

אימון מאתמול:

סקוואט ללא
122.5 5X5

ביי

אימון מאתמול:

פרס
67.5 5X2, 3X3
מתח
+15 30X
לחיצת כתפיים עם דאמבלים
27.5 3X8
TBAR
55 3X10
מסובבי כתף+פייספולס

משקל בוקר מיום שישי האחרון:
88.2

דדליפט ללא
130 3x5

ביי

אימון מאתמול:

בנץ'
102.5 8X3 סיום סבב
מתח
+12.5 50X סיום סבב
מקבילים
+17.5 3X8
TBAR
55 3X10
פייספולס

ביי

אימון מהיום:

פרס
67.5 6X2, 2X3
מתח
+12.5 45X
לחיצת כתפיים בדאמבלים
25 3X10
TBAR
55 3X10
פייס פולס

סה"כ אחלה בחלה

אימום מהיום:

סקוואט ללא
120 5X5

ביי

יומיים אחורה:

דדליפט ללא
127.5 3X5
לא היה זמן לעוד 2 סטים.. חבל

אימון מהיום:

בנץ'
102.5 1X2, 7X3
מתח
+12.5 40X
מקבילים
+16.25 3X8
TBAR
50 3X10
מסובבי כתף עם גומיה

הלחיצות היו קלות מהרגיל. (כנראה בגלל שאכלתי יותר ביומיים האחרונים)

משקל בוקר 89.1

אימון מהיום:

פרס
67.5 7X2, 1X3
מתח
+12.5 35X
לחיצת כתפיים עם דאמבלים
25, 9 9 8
TBAR
50 3X10
פייספולס

אימון מהיום:

סקוואט ללא
117.5 5X5

בנץ'
102.5 2X2, 6X3
מתח
+12.5 30X
מקבילים
15 3X8
פייס פולס

ביי