לוג של משקולן

ליגה שנייה

מג : 79.47

הנפה 85 , 90 ,95F טיפה יותר סיומת במשיכה וזה היה שלי

דחיקה : 105 , 110 , 115

בסך הכל דיי מרוצה בהיתחשב בתקופה היחסית חרא שהיה לי שבועות האחרונים

אימון דיי קל בגלל התחרות

הנפה חמש זוגות עם 70

משיכות הנפה 95 5*5

סקאוט 120 5*5 בלי חגורה

נפילות

חייב להיתרכז על למשוך בלי להרים את התחת בהנפה ובמשיכות הנפה

ליגה ראשונה של העונה

מג- 76.7 ( חייב לעלות )

הנפה
80
85
90

דחיקה
100
105
110

הכל עלה אפילו הרגשתי רעב לעוד

105 דחיקה - הקלין בסדר , מהדחיקה אני מרוצה מאד



85 הנפה - הבלוק היה לא משהוא , אבל בכללי ההרמה הרגישה טוב



ליגה בעוד שבוע מכוון ל 200 קרב2 (90-110) אם הכל ילך כמתוכנן .

הרגשתי בלי חשק וכוח להיתאמן וגם ככה האימון נראה

4 זוגות C&J 100 ( שתי דחיקות נפלו אחד בסט השני ואחד ברביעי)

משיכות 110 5*5

סקאוט 130 5*4

קצת פושפרס ומתיחות

הנפה-
שתי זוגות 70
זוג 75
שתי זוגות 80 😁

משיכות הנפה 95 5*5

סקאוט 130 5*4

נפילות הנפה קפיצות וטיפה באק אקסטשיין

הנפה שתי סינגלים עם 80

קליןדחיקה שלושה זוגות על 100 דחיקה אחת נפלה

משיכות 115 5X5

סקאוט 130 5x5

פוש פרס 65 5X5

C&J
שתי זוגות 90
שלוש זוגות 100



משיכות 110 5*3
115 5*2

סקאוט 130 5*5

פוש פרס 70 5*1
5*4 65

עידכון קצר

מג 77.1 (בוקר)

ננתי שיא אישי של 100 זוג קלין-דחיקה

עוד פחות מחודש תחרות מקווה בשבוע הקרוב לתת גם זוג על 80 הנפה

דחיקה 90 2*5

משיכות 110 5*5

סקאוט 140 5*5 היה דיי קל

פושפרס 65 5*5

גודמורניג