הלוג של הקרנף

איבדתי את הרצון לחיות

בנץ' קל 71x2x10
מקבילים, מסור, pimpumim

סקוואט 190x1
דדליפט קל 120x3x3

החימום האחרון (170) הרגיש לי חרא אז עשיתי אותו עוד פעם והוא הרגיש חרא שוב. אז שמתי 180 שהרגיש הרבה יותר טוב, ואז ה 190. מאמין שהיה לי יותר אם הייתי מתחמם כמו בן אדם, oh well

שבוע 6
בנץ' 93x2x5
קלוז גריפ 82x2x5
אינקליין 77x2x5
pimpumim

בנץ' קל 70x2x10
מקבילים, מסור, pimpumim
אימון בוקר :|

סקוואט 165x3, 167.5x3, 170x3
סטיף לג 120x2x6
אני אתחיל פנדליי עוד איזה שבועיים כי הלו''ז לא מסתדר לי.

שבוע 5
בנץ' 88x2x5
קלוז גריפ 78x2x5
אינקליין 73x2x5
הרבה pimpumim
הליכה 15 דק'

כל הבנצ'ים הרגישו קלים ביותר
החלטתי בהחלטה מטורפת של רגע להתחיל פנדליי ביום שני, אעדכן

ניסיתי להשלים היום את הדדליפט, עשיתי 180 לסינגל והבנתי שאין סיכוי ליותר, אני גמור מדי מהנפח סקוואט. אז עשיתי סטיף לג 120x11
ואז בנץ' קל 69x2x10
מקבילים, מסור, pimpumim

סקוואט 160x3x6
הייתי אמור לעשות 180 דדליפט לנפח אבל ה 160 חימום הרגיש כמו 1rm אז חתכתי. אני כנראה אשלים היום או מחר, בא לי למות.

בנץ' 85x2x8
קלוז גריפ 75x2x8
אינקליין 70x2x8
מתח, חתירה, pimpumim