עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
סקוואט 150x10 סטיף לג זה היה פשוט חולני
בנץ' קל 68x2x10 מקבילים, מסור, pimpumim
סקוואט 147.5x9 סטיף לג 120x3x8
שבוע 3 בנץ' 80X2X8 קלוז גריפ 71x2x8 אינקליין 66x2x8 מתח,חתירה, bisexuals הכל עדיין קל מאוד.
אימון מתיש סקוואט 130x4x8 דדליפט 145x2x8 ניסיתי למשוך עם האדיפאוור וזה הרגיש טוב מאוד, נראה לי שאני אמשוך איתן קבוע.
בנץ' קל 66x2x10 מקבילים, מסור, ידיים אימון על 0 שעות שינה, מזל שזה אימון קל אחרת לא הייתי שורד.
סקוואט 147.5x4x6 דדליפט 165x2x6
שבוע 2 בנץ' 76x2x10 קלוז גריפ 67x2x10 אינקליין 63x2x10 מתח, חתירה, bisexuals
חצי שעה אחרי שקמתי כבר סיימתי חימום סקוואט 125x3x8 דדליפט 135x8 חתכתי סטים מכל תרגיל כי לא היה זמן אתמול הייתי ביומנגס
בנץ קל 65x2x10 מקבילים +10 2x8 מסור, טרייספס ובייספס + 100 חזרות עם המוט
