הלוג של הקרנף

מצאתי מכון
סקוואט 180x1
בנץ 105 עצרתי כאן כי ביקשתי מ האיטלקי המפגר ששמר עליי לא לגעת והוא נגע מאוד
דדליפט 190 החליקה לי האחיזה ולא יכולתי להמשיך, לא היה מגנזיום
סטיף לג 100,120x8
המוט הרגיש קל יותר מ 20 אז יש מצב שהמשקלים לא מדויקים

כולם כאן איטלקים מפגרים

אימון בושה
אני טס מחר לשבועיים לאיטליה, מקווה שהמטוס יתרסק

סקוואט 175x1
בנץ' 100x1
סהכ הכל הרגיש חרא וחזר לי הכאב מרפק ובא לי למות

סקוואט 180x1+160x2x2
פאוור קלין 85x2x1
מתח

סקוואט 175x1, 150x3, 155x3
בנץ' 100x1

בנץ' 100x1, 105x1 + 95x3x2
מסור 36x2x10

התחילו לי כאבים מציקים בגב התחתון מיום רביעי

סקוואט 170x1,175x1
שמתי 180 ובתחתית המוט נתקע בוו שמחובר למוט ביטחון ויצאתי מאיזון. היה עצוב מאוד
דדליפט 170x1 הגב הציק לי מדי
מתח
סה''כ היו לי מחשבות אובדניות 3 פעמים במהלך האימון

בנץ' 102.5x1
80x3x5 עם עצירה
מתח

סקוואט 160x1
היי באר ATG ללא 100x8, 120x6
פאוור קלין 90x2x1
מהחימום הרגשתי שאני לא אצליח להרים שום דבר כבד היום, אני עוד גמור מיום רביעי.

בנץ' 100x1,102.5x1 + 90x2x3
מסור 36x3x10
Pimpumim