עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
92.5
אירובי במשמרת היום(בסביבות ה520 קל' נשרף) ולאימון סקוואט 120X3X5 פרס 62.5X5X5 מהסט השלישי או השני הוספתי חגורה צ'ין אפס משקלגוף(93)+15 קילו 3X5 בייספס 2X10
עדיין שוקל 93 לא יודע למה אם זה ממשיך עד שבוע הבא, נתחיל להוריד עוד טיפה קלוריות
רעב מאוד, מתחיל להרגיש את נפלאות החיטוב סקוואט 132.5x5x5(המשקח נפח היה יותר מדיי גבוה ביחס לעצימות אז הורדתי) בנץ' 80x5x5 קשה, רעב מאוד.. פנלדיי 85x5x5 הפעם לא התעצלתי ועשיתי ab wheel עייף ורעב
93:confused001:
מ.ג 93
30 דק אירובי בבוקר על בטן ריקה אירובי נוסף בעבודה(הרבה הליכה)
סקוואט 155x5 בנץ' 105xF הגיע הזמן לרילואד או החלפת תוכנית פרס 80x1 דדליפט 165x5 באק אוף 132x2x5 מאוחר יותר אעשה ab wheel
93
32 דק אירובי 350 קל נשרפו לאכול עוד 350 קל' יופי טופי
