A aviad13 משתמש פעיל 645 1 נק' מוניטין: -2 0 645 1 12/10/11 #1 זה הסט השלישי והחשוב יותר: זה הסט הראשון: ויש פה גם דדליפט, כמו שאתם רואים הידיים מחליקות: עצות לשיפור הסקוואט והאחיזה בדדליפט יתקבלו בברכה =] נערך לאחרונה ע"י מנהל: 2/8/13
זה הסט השלישי והחשוב יותר: זה הסט הראשון: ויש פה גם דדליפט, כמו שאתם רואים הידיים מחליקות: עצות לשיפור הסקוואט והאחיזה בדדליפט יתקבלו בברכה =]
A aviad13 משתמש פעיל 645 1 נק' מוניטין: -2 0 645 1 14/10/11 פותח/ת השרשור #2 הקפצה... זה מהיום: מישהו יכול להגיד לי אם זה בסדר או לא???? נערך לאחרונה ע"י מנהל: 2/8/13 Upvote 0 Downvote
Mike96 משתמש קבוע 1,251 163 נק' מוניטין: 4,678 0 1,251 163 שלוחה של אס"א ת"א בבת ים 14/10/11 #3 הגב התחתון מתקפל בירידה תשאיר אותו ישר. Upvote 0 Downvote
MetalHead משתמש פעיל 431 0 נק' מוניטין: 198 0 431 0 14/10/11 #4 בסקוואט הברכיים גולשות ולא בטוח שיש היפ דרייב (לא רואים) ובסרטונים הראשונים לא שברת מקביל. בדדליפט המוט צריך להיות יותר צמוד לרגל בסטאפ ואתה אמור להוציא את הברכיים פחות. בזמן התנועה המוט אמור לשפשף לך את הרגל לאורך כל התנועה. Upvote 0 Downvote
בסקוואט הברכיים גולשות ולא בטוח שיש היפ דרייב (לא רואים) ובסרטונים הראשונים לא שברת מקביל. בדדליפט המוט צריך להיות יותר צמוד לרגל בסטאפ ואתה אמור להוציא את הברכיים פחות. בזמן התנועה המוט אמור לשפשף לך את הרגל לאורך כל התנועה.
S sag1e משתמש מתחיל 289 1 נק' מוניטין: 150 0 289 1 18/10/11 #5 הסקוואט נראה בסדר בסה"כ אבל נראה שחסר קצת היפ דרייב. ולגבי הדדליפט מגנזיום/רצועות יכול למנוע את ההחלקה. או למצוא מוט מחוספס יותר. Upvote 0 Downvote
הסקוואט נראה בסדר בסה"כ אבל נראה שחסר קצת היפ דרייב. ולגבי הדדליפט מגנזיום/רצועות יכול למנוע את ההחלקה. או למצוא מוט מחוספס יותר.
A aviad13 משתמש פעיל 645 1 נק' מוניטין: -2 0 645 1 23/10/11 פותח/ת השרשור #6 איך הסקוואט עכשיו? ניסיתי כמה שיותר לשמור על גב תחתון מכווץ נערך לאחרונה ע"י מנהל: 2/8/13 Upvote 0 Downvote
