סרטון סקוואט 145 ק"ג

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
אני יותר התרשמתי מהילד מאחורה שעושה כפיפות מרפקים עם דמבל של 12 ק"ג...

סחטיין על הסקוואט! כמה אתה שוקל? ובאיזו תכנית אתה עובד?
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #8
תודה.
משקל נוכחי 77 (ירידה של 5.5 ק"ג)
שבוע חמישי ב5X5 ליניארית, והשיא לפני החיטוב היה 140 ק"ג.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #14
תודה רבה 😃

ולא התוכנית הקודמת לא הייתה SS.
לפי סדר כרונולוגי: SS, טקסס (הגעתי אחרי זה ל135 בסקוואט), גיוס, SS להחזיר משקלים, מדקאו, אחרי זה HST, ועכשיו שוב מדקאו. (כן, התקדמות די איטית אפשר להגיד)
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
393
S
shalomleculam
elchonon
סרטון 
סקוואט ללא חגורה 230 ק"ג ×5
תגובות
1
צפיות
709
איתמר .ק.
איתמר .ק.
OYP
פרונט סקוואט מול סקוואט
תגובות
2
צפיות
823
Dissonant Harmony
Dissonant Harmony
elchonon
סרטון 
אישה עם 210 ק"ג סקוואט
תגובות
7
צפיות
1K
Omgelad
Omgelad
M
אחר 
סקוואט - בדיקת עומק
תגובות
3
צפיות
1K
L
liavv

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית